Je m'appelle Laura et j'ai 24 ans. 

J'ai commencé kriss laure il y a deux mois et j'ai perdu trois kilos.

Je suis là car j'ai parfois du mal à me tenir au programme et dans le but de partager mon expérience !!!

Je mesure 1m72 pour 61kg, maintenant 58kg. ok je ne suis par en surpoids et j'en ai conscience.

seulement depuis un an j'ai du prendre anti-dépresseurs, traitements hormonaux et je subis une nourriture grasse! oui je subis car je travaille dans un établissement scolaire où nous devons mangé le repas proposé en compagnie d'enfants. les repas de collectivités ne sont pas les meilleures point de vue diététiques.

Je suis donc passé de 52kg (poids de base que je faisais depuis plusieurs années) à 61kg localisé sur le ventre,les hanches, les fesses et les cuisses.

je souhaite donc me sentir mieux dans mon corps et etre en meilleure santé!!

Je souhaite écrire un petit article tous les jours et dans le pire des cas toutes les semaines.

Ma pesée et mes mensurations seront prises le dimanche matin à jeun.

merci à ceux qui liront...

Lundi 

Matin: entremet caramel + 2 biscuits spéculoos

Midi: 1 steack haché + 3 cuillères à soupe de purée de pommes de terre + 1 portion de camembert avec 1 tranche de pain

Gouter: 1 tranche de pain avec confiture de fraise

Soir: entremet délice des iles+ mache (salade)

Tonic: orange grenade

SPORT: rien

J'essaye d'aller au sport le mardi, jeudi et vendredi dans une salle où on m'a fait un programme de 1h30-2h. 

Je réfléchis à acheter un vélo d'appartement...???

Mardi

 matin: entremets délice des iles

midi: entremets délice des iles

soir: brocolis à la crème+ 1 tranche de blanc de poulet + 1 portion de camenbert

tonic: orange grenade

sport: rien (trop fatigué du travail)

Mercredi

matin: entremets délice des iles

midi: 2 brochettes+ frites+ salade + glace

soir: entremets délice des iles

tonic: orange grenade

sport: rien car mon temps libre a été utilisé pour aller chez le coiffeur

Jeudi

matin: entremets délice des iles

midi: roti de porc + gratin dauphinois+ abricot au sirop

soir: entremet délice des iles

tonic: orange grenade

sport: rien fatigué

Vendredi

matin: entremet délice des iles

midi: 1 tranche de paté + poelé pommes de terre carottes + melon

soir: salade+ 1/2 tomate + 1/2 tranche de dinde + 1 pèche

tonic: orange grenade

Samedi

matin: entremet délice des iles

midi: entremets délice des iles

soir: salade verte+ grillades + apéro

tonic: orange grenade

Dimanche

 matin: entremets délice des iles

midi: entremets délice des iles

soir: apéro + grillades

tonic: orange grenade

Bilan

poids: 57 kg              =>>>> 0

 bras: 22 cm              =>>>>0

poitrine: 74 cm         =>>>> -2 cm

taille: 68 cm             =>>>> -2cm

hanches: 92 cm        =>>>> -2cm

cuisses: 53 cm         =>>>>-1cm

mollets: 32 cm         =>>>>0

total centimètres hebdomadaire : - 7 cm

total centimètres perdus : - 23 cm

*****************************

total kg hebdomadaire: 0

total kg perdus : -4 kg 

*****************************

Conclusion: Je suis plutot contente des résultats même si mon poids n'a pas bougé cette semaine.

Lundi est une journée gommage pour effacer les barbecue du week end !!

Lundi

journée gommage

Mardi 

 Matin: kriss laure caramel

Midi: kriss laure délice des iles

Soir: gratin de chou-fleur + 1 compote de pommes

Tonic: fruits exotiques

Sport: 1h30 de programme sportif en salle

Mercredi

matin: kriss laure caramel

midi: salade verte + 1 tranche de blanc de poulet+ 1 tomate + 1 compote

soir: kriss laure délice des iles

tonic: fruits exotiques

sport: 1 heure de wii fit plus (je ne sais pas si ca compte, ca vaut pas un vrai sport mais j'ai transpiré tout de même)

Jeudi

matin: kriss laure caramel

midi: sauté de veau+ pommes de terre vapeur+ 1 yaourt + 2 cannelets

soir: kriss laure délice des iles

tonic: fruit exotic

sport: 16h30-18h30 sport en salle avec programme personnalisé

Vendredi 

matin: kriss laure caramel

midi: 3 nems + gratin de courgette+ 1 compote+ 2sablés

soir: assiette de snack (steack haché,frites,salade) car soirée médecin donc pas de kriss laure

tonic: fruit exotic

Samedi

 matin: kriss laure délice des iles

midi: kriss laure délice des iles

soir: apéro + repas mariage

Dimanche

journée gommage + sport sur wii

Bilan

bras: 22 cm =>>>>0

poitrine: 74cm =>>>>0

taille: 67cm =>>>>-1cm

hanches: 90cm =>>>>-2cm

cuisses: 52cm =>>>> -1cm

mollets: 31.5 cm =>>>> -0.5cm 

total centimètres hebdomadaires: -4.8 cm

total centimètres perdus : - 27.8 cm

***********************************

total kg hebdomadaire: -0.3 kg

total kg perdus : - 4.3kg

***********************************

Conclusion: beaucoup trop d'imprévus mal controlés et donc d'excès !! je suis contente de perdre des centimètres aux endroits souhaités (taille hanches cuisses) et d'avoir repris le sport. cela fait exactement trois mois que j'ai commencé kriss laure ( 03/03/2012) et je suis contente du résultat, mes collègues de boulot ont trouvé que j'avais changé de silhouette ( moins de graisse au ventre, hanches...)

J'espère faire moins d'écart la semaine prochaine et avoir de meilleures résultats.
  

****le 03/03/2012****            ****le 03/06/2012****               Résultats 

bras: 28 cm                                 bras: 22 cm                              - 6cm

poitrine: 81 cm                            poitrine: 74 cm                         - 7 cm

taille: 75 cm                                taille: 67 cm                              - 8 cm 

hanches: 95 cm                           hanches: 90 cm                         - 5 cm

cuisses: 56 cm                            cuisses: 52 cm                           - 4cm

mollets: 34 cm                            mollets: 31.5 cm                       - 2.5 cm

poids: 61 kg                                poids: 56.7 kg                          - 4.3 kg

J'aimerais continuer à perdre au niveau de la taille, des hanches et des cuisses.

Lundi

matin: kriss laure délice des iles

midi: poulet au colombo+ riz

soir: kriss laure caramel

tonic: fruit exotique

Mardi

matin: kriss laure délice des iles

midi: kriss laure caramel

soir: pates bolognaise + 1 moelleux au chocolat

tonic: fruit exotique

sport: impossible, remplacement travail

Mercredi

*épidémie de gastro au travail, j'espère que kriss laure va m'épargner une contamination, j'ai donc préféré faire un gommage*

 journée gommage ( j'ai faim, mon ventre gargouille...)

tonic: fruit exotique

Jeudi

matin: kriss laure caramel

midi: choux rouge en salade+ chili con carné+ yaourt

soir: kriss laure délice des iles

tonic: fruits exotique

sport: 3h en salle

Vendredi

 matin: kriss laure caramel

midi: salade frisé+ 1 pomme de terre ailoli+ gateau au chocolat

soir: ravioles à la provencale+ compote

tonic: fruit exotique

sport: 1h en salle

Samedi

matin kriss laure

midi kriss laure

soir: barbecue

tonic fruit exotique

Dimanche

matin kriss laure

midi: apéro+roti+frites+salade+gateau

soir kriss laure

Bilan

bras: 22 cm =>>>>0

poitrine: 73 cm =>>>> - 1 cm

taille: 66 cm =>>>> - 1 cm

hanches: 90 cm =>>>> 0

cuisses: 52 cm =>>>>0

mollets: 31.5 cm =>>>>0

total centimètres hebdomadaires: - 2.5 cm

total centimètres perdus: - 30,2 cm

****************************************

total kg hebdomadaire: - 0.5 kg

total kg perdus: - 4.8 kg